50岁血压正常值范围高血压病人活动的八年夜注重(2)

　　4.社区里若有拔河等活动不要加进，由于不开适老年人。

　　活动强度

　　活动后以不产生头晕、心慌气短，不常疲惫为度。若是活动完毕后一个小时心跳频率仍是高于日常仄凡是，那就是活动强渡过年夜。活动后早晨难以进眠，或第两天过于醒不来，也提醒活动强度大概过年夜了。