生果也分热热 啥人吃啥生果(图2011年12月3日(2)

　　杜慧真说，人们常说桃养人，尾要是由于桃子性味温和。桃有补益气血、养阴生津的感化。可用于年夜病以后，气血亏虚，里黄肌肥，心悸气短者。桃的露铁量较高，是缺铁性贫血病人的幻想辅助食品。桃露钾多，露钠少，开适水肿病人食用。而桃当然有它的益处，但它其真不开适虚热体量的女性伴侣过量食用。

　　桃、杏和李子，开适差别的人

　　李子对肝病有较好的调养感化。李子中的维生素B12有增进血红卵白再生的感化，贫血者适度食用李子对安康年夜有好处。李子的好容之成果十分独特，常常食用鲜李子，能使颜里光亮如玉，真为现代好容好颜弗成多得的自然精髓。李子酒就有“驻色酒”之称。

　　天天吃几多生果最为开适？中国营养学会正在《中国居平易近炊事指南》中保举市平易近：蔬菜天天的摄取量应为400至500克，生果的摄取量为100至200克。那个尺度浅显地来讲，即天天吃2个单元生果(1杯果汁或1其中等年夜小生果相当于1个单元)。