我的最后一本减肥书

问：体虚的人用什么方法减肥？答：对于女性来说，想要保持苗条的身材是很不容易的，一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量，在光环下的明星们，她们都要时刻保持自己的完美形象<详细>问：臀部很多赘肉该怎么办？ 建议可以多做提臀动作及抬腿动作。比如侧躺在床上，做抬起一边腿的动作，一组做15个，连续做三组。 这个动作对紧实臀部肌肉和腿部肌肉很有好处，很多模特就是采用这种方式瘦腿的喔。<详细>问：香蕉减肥法真的管用吗？ 瑜伽与拔罐没有冲突，建议多多运动，从内到外着手效果比较好，也比较不会复胖喔。香蕉减肥法去年爆红日本、韩国，香蕉是疏通肠道的圣品，晚上不要吃哦！<详细>

活动时间：2010.9.21-2010.11.21

活动规则：按所要报名的项目点击进入，上
传减肥前后和局部对比照片，详细写出减肥心
得。活动结束后选出20名网友获得精美奖品。

奖项设置：
一等奖 3名 《我的最后一本减肥书》一本，
慧俪轻体在线减肥6个月教程。
二等奖：7名 慧俪轻体在线减肥3个月教程。
三等奖：10名 慧俪轻体在线减肥1个月教程。

功效： 加强脸部血液循环，清楚脸部代谢产物，有效地使五官更立体，更凹凸有致。Tips：如果指甲过长或指尖粗糙，容易给皮肤带来损伤，因此要先剪短指甲并彻底清洁之家噢。另外，按摩开始之前，记得两手揉搓，使手掌的温度接近皮肤的温度。

功效： 借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的简单运作。Tips：做运动时，要保持身体平衡，骨盆朝向正前方，膝盖不要移动，转体时骨盆不要和膝盖一起旋转。