瑜伽减肥动作瑕伽减肥动做瘦身瑕伽动做蜕变苗条身段

　　6、身体慢慢往左翻转，再以左手伏地收持起身

　　5、结束靠墙伸曲，起身前先将左手往头顶标的目标伸曲，双腿屈膝并拢

　　腰腿粗壮的人不只影响你的身形，还会让你缩短身段，视觉上变矮，想要完竣平均的身形，不妨试试以下的三式减肥瑕伽，让你瘦腰又瘦腿。

　　4、连结3动做，盘腿做5-8分钟

　　一、平躺

　　1、屈膝，脚掌相对的立姿，小腿部位用砖型海绵固定瑜伽减肥动作瑕伽减肥动做瘦身瑕伽动做蜕变苗条身段，慢慢躺下，连结5-8分钟

　　瑜伽减肥动作瑕伽减肥动做瘦身瑕伽动做蜕变苗条身段，2、连结平躺，双腿伸曲歇息

　　瑕伽减肥动做3、臀部靠墙，面壁躺下，正在腰后方加垫枕头，双脚并拢靠墙伸曲，连结5-8分钟