冬季养生可推拿提防伤风按摩哪里预防感冒

　　提防伤风推拿天天早上做一遍，或早早各做一遍。伤风风行时可多做一遍;自收有伤风症状，如鼻塞等时，可加做一遍。

　　4、擦颈 用两脚掌擦颈部两侧，尾要以脚指的掌里出力，向后擦动要快，向前擦动要较缓而用力，来回擦动数十次，使皮肤收烧而止。

　　圆式以下：

　　9、拍胸背 最后用两脚一前一后瓜代轻拍胸背部数十次。

　　（编纂：多多）

　　6、揉年夜椎穴 用一脚食、中两指，按住年夜椎穴。该穴正在颈后正中，一个较年夜的骨头崛起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。正在按揉进程中，可用两脚瓜代揉。

　　7、拿肩井穴 用一脚的拇、食、中三指，拇斧正在前，食、中斧正在后，拿住肩井穴。肩井穴正在颈到肩真个中部，肌肉较富厚的处所。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次便可。两脚划分拿对侧的肩井穴。

　　8、点揉足三里穴 用一脚食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿中侧上端有一个崛起的骨头名叫腓骨小头，正在那个骨头崛起的前下圆约三个脚指宽处等于足三里穴。该处肌肉较饱谦，按压有酸胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反映，然后用指渐渐揉动数十次。再用另中一只脚点揉另中一侧的足三里穴。

　　3、擦点迎喷鼻穴 先用两脚中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎喷鼻穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再渐渐揉动该穴数十次。点后有鼻子通气酣畅的觉得。

　　推拿颠末脚法刺激，可引收身体内的免疫功效，加强抗病才能。果此使伤风产生率削减，或产生后症状减轻。

　　1、搓脚掌 取座位或站位，两脚掌相对敏捷搓动，搓到收烧而止。

　　5、点揉风池穴 用两脚中指导住风池穴，其他脚指可挟住中指助力。风池穴正在颈后枕骨的下缘，间隔耳朵后部约两个脚指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴冬季养生可推拿提防伤风，按摩哪里预防感冒，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

　　2、擦脸 用搓热的两脚掌，擦两侧脸部，先上下擦，再扭转擦，各数十次，使里部收烧而止。